Velkommen til Dus med åbent vand og crawl.
Torsdag den 16. juni 2016 kl. 17.30-21.15
Mandag den 20. juni 2016 kl. 17.30-21.15
Søndag den 26. juni 2016 kl. 09.00-12.00 og/eller kl. 14.00-17.00
Mulighed for knap to gange fire timers aftenkursus, hvor Kolding Fjord møder Lillebælt ved Skærbæk nær Fredericia. Se stedet ved fiskerestauranten på dette kort. Forløbet afsluttes med mulighed for deltagelse i to tretimers guidede forløb i Lillebælt ved Løverodde på den modsatte side af Kolding Fjord.
Du kan deltage den ene, den anden eller begge dage, hvorved du naturligvis får størst udbytte.
Mandag den 20. juni 2016 er fridykker Camilla Salling Olsen med for give jer deltagere ekstraordinær undervisning og undervandsoplevelser med udgangspunkt i åndedrætsteknik samt fysiologiske og mentale processer forbundet med aktiviteter i og under vandoverfladen.
Under de to guidede svømmeture ved Løverodde vil fokus være på gode oplevelser og god svømmeteknik, hvor vi guider dig og andre deltagere på sikker og tilpas udfordrende tur i Lillebælt, og optimerer din svømmeteknik undervejs.
Svømmeturene afvikles søndag den 26. juni 2016 kl. 09.00-12.00 og kl. 14.00-17.00. Det er en alletiders mulighed for at blive dus med længere og mere udfordrende ture i åbent vand inden sommerens åbentvandsevents.
Begge ture indledes med teorioplæg og turplanlængning på baggrund af deltagerforudsætningerne, vind og vejr, såvel som begge ture afsluttes med opsamling og perspektivering.
Det er muligt at deltage i begge ture, hvis du er klar til to svømmeture på én dag. Vi spiser frokost på Café Løverodde, og du er velkommen til at gøre os selskab :-).
Kyststrækningen i Lillebælt under Stenderup Nørreskov er et pragtfuldt sted, hvor skovens høje skrænter er på den ene side, og Lillebælt med Fænø og Fænø Kalv er til den anden.
Højst 16 deltagere ad gangen og tre af vandets bedste undervisere.
Herunder kan du læse om det samlede forløb:
Dus med vandet og kroppen deri – og følgelig crawl i åbent vand
Sædvanligvis bruger vi dobbelt så mange timer på vores Dus med åbent vand og crawl-kursusforløb, men denne gang udvælger vi blandt nedenstående indhold i forhold til deltagernes forudsætninger.
Vores mål er at du lærer vandet, din krop og dig selv at kende i vandet som udgangspunkt for at lære at svømme/optimere crawl i åbent vand.
’Dus med vandet og crawl’-forløbet handler i høj grad om, hvordan kroppen generelt opleves og bevæges i vandet, og det er udgangspunktet for arbejdet med stilarten crawl. Du vil få viden og kropserfaring med hjem, som du kan bruge i din videre udvikling af crawl i åbent vand.
I det fulde kursusforløb med begge hverdagsaftener samt tur, vil vi nå omkring følgende emner, omend den begrænsede tid betyder, at flere emner bliver inspiration til videre selvstændigt arbejde eller opfølgning på kommende kurser med os.
De seks emner, vi tager afsæt i:
1. Præsentation, selv- og makkerredning, relevant førstehjælp og viden om sikkerhed
2. Vejrtrækning og åndedrætsteknik samt undervandsoplevelser (dus med vandet)
3. Grundfærdigheder og bevægelsesprincipper (dus med kroppen i vandet)
4. Fra crawlprincipper til crawlteknik (fra generel til specifik kropsbeherskelse)
5. Teknikopbygning og teknikoptimering (individuelt krops- og bevægelsesafsæt)
6. Tips, tricks og fiduser, cases, svømmetur samt opsamling (helhedsoplevelsen)
Såfremt du deltager i begge hverdagsaftener, sørger vi for at opdele deltagerne, så vi mandag arbejder videre derfra, hvortil vi nåede torsdag.
Du kan læse om vores tilgang til crawl her på fornemmelseshjemmesiden.
Deltagerforudsætninger
Du skal kunne svømme og må ikke være vandskræk, men behøver ikke have prøvet at svømme crawl.
Hvis du er vandskræk, så kontakt Thomas og aftal et individuelt forløb, så bliver du sikkert og hurtigt dus med vand :-).
Priser
Prisen for hver af de to kursusaftener er 395,00 kr. De guidede svømmereture koster 195,00 kr. pr. tur. Samlet kan du få op til 10,5 timers professionelt kursus med højst seks deltagere pr. underviser for kun 985,00 kr. plus gebyrer på i alt op til 40 kr.
Ved tilmelding opkræver leverandøren af denne billetservice et gebyr på kr. 10,00 pr. tilkøb.
Bemærk! Det er deltagerens navn, der skal oprettes profil på ved tilmelding. Hvis du tilmelder flere deltagere, skal du oprette flere profiler.
Betingelser:
- Tilmelding er bindende og betaling af det fulde deltagerbeløb skal ske ved tilmelding.
- Deltagerbeløbet refunderes som udgangspunkt ikke ved afmelding eller sygdom, men pladsen vil kunne overdrages til en anden.
- Du har som udgangspunkt ikke to års reklamationsret på tjenesteydelsen.
- Ved aflysning af arrangementet refunderes det fulde deltagerbeløb.
- Vi forudsætter mindst fire tilmeldte for afvikling af de to kursusaftener. Ved 12 eller færre deltagere forbeholder vi os ret til at reducere antallet af undervisere.
- Svømmeturene afvikles ved mindst fire deltagere.
- Deltagelse på eget ansvar - vi passer selvfølgelig godt på dig.
Det erfarne og kompetente underviserteam består i år af fridykker og kystlivredder Camilla Salling Olsen fra Opti-Mind, kystlivredder og DGI-åbentvandssvømmeunderviser Anne Houmøller samt svømmeekspert Thomas Christiansen, som i regi af Fornemmelse.dk er ansvarlig for forløbet.
Thomas arbejder med svømning som profession, har været svømmeunderviser og konkurrencesvømmetræner i mere end 26 år og er blandt meget andet hovedforfatter til Dansk Triatlon Forbunds svømmemateriale samt medforfatter til Dansk Svømmeunions grundbog Moderne Svømning og DGI Svømnings grunduddannelsesmateriale.
Planmæssig bemanding:
Torsdag den 16. juni 2016: Anne Houmøller, René Thomsen og Thomas Christiansen (højst 16 deltagere)
Mandag den 20. juni 2016: Anne Houmøller, Camilla Salling Olsen og Thomas Christiansen (højst 16 deltagere)
Søndag den 26. juni 2016: Anne Houmøller, Peter Birk Nielsen og Thomas Christiansen (højst 16 deltagere)
Nærmere beskrivelse af os følger snarest - hold øje med hjemmesiden.
Fordelsaftale vedr. svømmeudstyr
Hvis du tilmelder dig vores åbentvandskurser eller -events, vil du kunne opnå fordele i forhold til køb af svømmeudstyr fra BODYzen i Kolding, herunder de supergode og anerkendte våddragter fra blueseventy. Nærmere information følger efter tilmelding.
Kontakt Thomas, hvis du har spørgsmål, og følg med i nyheder vedrørende kurset på vores tilknyttede Facebookside.
Nærmere information følger efter tilmelding, hvor vi også tilbyder medlemsskab af tilknyttet hemmelig Facebookgruppe, hvor vi blandt andet tilbyder efterfølgende sparring og rådgivning.
Glad svømning,
Thomas
Fornemmelse.dk